15.04.2015

Frühstück:

400ml Kaffee, schwarz (0)

Proetein Shake (Post Workout) mit Wasser (83)

 

Mittags:

Quinoa-Edamame Salat nach Cassey Ho, 165g (192)

 

Abends:

400g Salat (ca 400kcal)

(Eisbergsalat, Möhre, Gurke, Tomate, Sellerie, Pinienkerne, Senfdressing)

1 Brownie, selbstgebacken (460!!)

Chips (400!!)

 

Gesamt: 1350 kcal

Sport: -728 kcal

Bilanz: 631 kcal

Getrunken:

ca 2,5 Liter Wasser

15.4.15 14:16

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